男子拳击课后猝死,又是谁的“锅”?
近期,锅新闻报道了一则运动后猝死的男拳案例。一位男士像往常一样到健身房上拳击课,击课咸阳市某某医疗服务客服中心一顿操练下来已是后猝汗流浃背,岂料休息调整之际突然不适倒地,死又然后就不省人事了。锅虽经过抢救,男拳但还是击课没能挽回生命。患者家属为此还将健身房诉至法院,后猝而法院经调查后认为死者本身就有心脏病史,死又咸阳市某某医疗服务客服中心却仍坚持剧烈活动,锅要承担主要过错。男拳
运动虽好但别踩“红线”
运动本身其实并没有错,击课强身健体本来就是后猝我们一直提倡的,重点在于要把握好运动时机和运动强度。死又身体允许的时候就活动一下,但不可一味追求高强度锻炼。
游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等是人们最热衷的有氧运动,也是最常见的运动,既可强身健体,也能燃烧脂肪。
不过随着运动强度不断增大,心脏负荷也会越来越重,一旦突破身体耐受极限,就有可能诱发猝死。为了规避超负荷运动风险,专家划定了一条运动时的“红线”——最大心率。运动时心率超过“最大心率”,容易发生意外。
记住这个公式 算出你的“最大心率”
“最大心率”指的是进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。大家可以记住计算公式:成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁)
在运动过程中,人的心率会随着时间的延长而慢慢增大。一般来说,中等强度的运动是比较合适的,也就是心率达到最大心率的70%-80%。如果继续上运动量,心率会持续增加,当心率超过最大心率的80%甚至更高时,发生心血管异常的可能性就增大了。特别是有高血压、高血脂等基础疾病的人群,尤其要注意。
猝死有诱因 五种情况别剧烈运动
由此可见, 运动性猝死虽然与运动有关,但是归根结底导致猝死的并不是“运动”本身,而是其他各种原因。
运动性猝死的常见诱因 有潜在的疾病没被及时发现和诊治;运动前已经非常疲劳或没有精神;日常生活习惯特别不健康;平时不怎么运动,偶尔锻炼一次强度过大。
五种情况不要剧烈运动 熬夜后不要运动;喝酒后不要运动;生病后不要运动;劳累后不要运动;运动中有明显不适不要继续运动。
适度运动 参考这个标准
从心血管疾病的防治来说,适度运动可以强身健体,也能提高心脏的耐受力和改善心肌供血。对于不同的个体,运动量也是因人而异,需要个体化。对于一般人,适度运动就是“中等强度”的运动。每周5至7次,每次30分钟左右就非常合适。
如何判断运动是不是适度?通常情况下,运动时达到轻微的呼吸急促、微汗,停止运动后4分钟内消除呼吸急促,心跳则在10分钟内恢复到正常水平或接近正常水平、运动前状态,那么这个运动量就比较合适。当然,最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验,尤其那些热衷于“跑马”的朋友。
此外,像冠心病患者,尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者,不是说不能运动,但是要经过心肺功能评估,并在医生指导下循序渐进地开展运动。
文/汪芳 (北京医院)
(责任编辑:探索)
-
撰文/ 周 洲编辑/ 黄大路设计/ 师 超未来,你的手机、背包、汽车车顶,都有可能成为小小发电站。理论上,它只需要在这些终端上涂上一层薄薄的膜。这层薄薄的膜,被称为钙钛矿。这种钙钛矿既不含钙,也不含钛 ...[详细]
-
新京报讯记者刘臻)10月5日晚,第二十七届北京国际音乐节开幕音乐会《百鸟朝凤 中西齐鸣 谭盾执棒中国交响乐团特别音乐会》在国家大剧院音乐厅举行。作曲家、指挥家谭盾携手琵琶演奏家赵聪、唢呐演奏家刘雯雯与 ...[详细]
-
三名驴友一起攀爬野山,不慎迷路被困。北京怀柔消防救援人员接到报警后及时出动,将人安全带到山下。北京青年报记者从消防部门获悉,小长假期间北京消防处置多起游客爬山迷路被困之后的救援事件,提示大家在外出旅游 ...[详细]
-
美联储亏损突破2000亿美元大关!美联储周四报告称,其亏损已突破2000亿美元大关。截至周三,美联储向财政部上缴的收益衡量其财务表现的指标)已达到-2012亿美元。但美联储官员强调,该项指标不影响美联 ...[详细]
-
新京报讯记者吴婷婷 通讯员燕文颖)10月1日至7日国庆长假期间,首都机场预计运送旅客约131.95万人次。航班及客流高峰将出现在9月30日,返程高峰将出现在10月7日,年旅客吞吐量将在国庆假期突破50 ...[详细]
-
国航等航司称下调国内航线燃油附加费 资料图预订国内航线机票将少支付20元或30元。近日,国航、东航、南航、川航等航司均发出通知称,以出票日期为准,自10月5日零时起下调国内航线燃油附加费。据了解,调整 ...[详细]
-
国庆期间,券商机构“休市不休假”。北京一家券商的电话客服中心内,上百个工位座无虚席,7×24小时轮班提供电话服务,甚至比平时都忙碌。而各大券商的开户数更是在假期创出了历史新高。线上开户咨询应接不暇 ...[详细]
-
新京报讯记者刘臻)10月5日晚,第二十七届北京国际音乐节开幕音乐会《百鸟朝凤 中西齐鸣 谭盾执棒中国交响乐团特别音乐会》在国家大剧院音乐厅举行。作曲家、指挥家谭盾携手琵琶演奏家赵聪、唢呐演奏家刘雯雯与 ...[详细]
-
国足2-1击败印度尼西亚,取得本届18强赛首胜。赛后谢场环节中,主教练伊万科维奇露出了笑容。图片来源见水印)在本届18强赛前三场比赛中,国足全部输球,伊万科维奇承受着很大的压力。好在本场印度尼西亚的比 ...[详细]
-
原标题:上交所:自10月8日起延长接受指定交易申报指令时间) “这轮股市上涨的逻辑实际上是政策底和市场底产生了共振。正是在市场跌到2600多点见到市场底之后,政策 ...[详细]